प्रावरणी मसाज गन, जिसे डीप मायोफेशियल इम्पैक्टर के रूप में भी जाना जाता है, एक नरम ऊतक पुनर्वास उपकरण है जो उच्च आवृत्ति प्रभाव के माध्यम से शरीर के कोमल ऊतकों को आराम देता है। प्रावरणी मालिश बंदूक को डीएमएस (इलेक्ट्रिक डीप मसल स्टिमुलेटर) के नागरिक संस्करण के रूप में समझा जा सकता है। उपयोग किए जाने पर कंपन आवृत्ति बदल जाएगी, और इसका मूल कार्य डीएमएस के समान है। प्रावरणी मालिश बंदूक के उपयोग की विधि पर ध्यान देना चाहिए। इसी समय, प्रावरणी बंदूक का पहला उपयोग पेशेवरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। कदम से कदम मिलाकर चलने में ही भलाई है, नहीं तो नुकसान हो सकता है।
तंत्र और प्रभाव
मसाज गन "गन हेड" को चलाने के लिए अपनी विशेष हाई-स्पीड मोटर का उपयोग करती है, जो उच्च-आवृत्ति कंपन उत्पन्न करती है जो स्थानीय ऊतक तनाव को कम करने, दर्द से राहत देने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए मांसपेशियों की गहरी परतों पर कार्य करती है।
कार्य और प्रभाव
फस्कीतिस
प्रावरणी बंदूक फासिसाइटिस के रोगियों के दर्द के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकती है, और कंपन आवृत्ति स्थिर है, जो मांसपेशियों और कोमल ऊतकों की वसूली को बढ़ावा दे सकती है। चीनी पुनर्वास चिकित्सा संघ के पुनर्वास उपचार विशेष समिति के प्रभारी संबंधित व्यक्ति ने कहा कि कंपन के माध्यम से, यह मांसपेशियों और आसपास के कोमल ऊतकों की वसूली को बढ़ावा दे सकता है या थकान को खत्म कर सकता है, और अप्रत्यक्ष रूप से ऊतकों की मरम्मत को प्रभावित कर सकता है। दूसरे शब्दों में, प्रावरणी बंदूक फासिसाइटिस के रोगियों के दर्द के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकती है, और कंपन आवृत्ति स्थिर है, जो मांसपेशियों और कोमल ऊतकों की वसूली को बढ़ावा दे सकती है।
व्यायाम विश्राम
व्यायाम के बाद, मांसपेशियों में तनाव, लैक्टिक एसिड का संचय, हाइपोक्सिया, विशेष रूप से अत्यधिक व्यायाम के बाद, मांसपेशियां बहुत सख्त हो जाती हैं और अपने आप ठीक होना मुश्किल हो जाता है। मानव मांसपेशियों की बाहरी परत प्रावरणी की एक परत द्वारा लपेटी जाएगी, ताकि मांसपेशी फाइबर एक व्यवस्थित दिशा में अनुबंध कर सकें और एक बेहतर कार्यात्मक अवस्था प्राप्त कर सकें। अत्यधिक व्यायाम के बाद, मांसपेशियों का प्रावरणी सूज या निचोड़ा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और बेचैनी होती है। प्रावरणी बंदूक पेशेवर एथलीटों द्वारा प्रशिक्षण समाप्त करने के बाद लिगामेंट स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों को खींचने और सहायक मैनुअल मालिश के कार्यों के समान बाहरी भौतिक तरीकों के माध्यम से मांसपेशियों में तनाव जैसी समस्याओं को हल करती है। उपयोग करने और न करने में अभी भी अंतर है। प्रावरणी बंदूक की मदद से व्यायाम के बाद पुनर्प्राप्ति समय और दक्षता में सुधार होगा। प्रावरणी बंदूक का उचित और सही उपयोग वास्तव में व्यायाम के बाद मांसपेशियों की व्यथा को दूर करने में मदद कर सकता है।
व्यायाम के दौरान प्रावरणी बंदूक के उपयोग को तीन भागों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात् व्यायाम से पहले वार्म-अप, व्यायाम के दौरान सक्रियता और व्यायाम के बाद रिकवरी।
व्यायाम करने से पहले, व्यायाम करने के लिए मांसपेशियों के समूह को जल्दी से प्रभावित करने के लिए मसाज गन का उपयोग करें, मांसपेशियों के समूह का तापमान और रक्त प्रवाह बढ़ाएं, और तेजी से वार्म-अप प्रभाव प्राप्त करने में मदद करें।
थकी हुई मांसपेशियों को फिर से सक्रिय करने और उन्हें अगले सेट के लिए तैयार करने के लिए सेट के बीच फास्किया गन का उपयोग करें।
प्रावरणी बंदूक के कंपन में उच्च और निम्न आवृत्तियाँ होती हैं, और आवृत्ति जितनी अधिक होती है, प्रभाव उतना ही कम होता है। यदि यह एक गहरी मांसपेशी है, तो अधिक कम आवृत्ति का उपयोग किया जाता है, और कम आवृत्ति का प्रभाव धीमा और लंबा होगा। उच्च आवृत्ति का अनुप्रयोग घर्षण का अधिक होता है, जो घर्षण के माध्यम से गर्मी उत्पन्न करता है, जो मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए अधिक उपयुक्त है।
व्यायाम के बाद प्रावरणी बंदूक का प्रयोग करें। ट्रिगर पॉइंट्स के सिद्धांत के अनुसार, यह व्यायाम के लंबे समय के बाद मांसपेशियों के समूह को प्रभावित कर सकता है, ताकि लैक्टिक एसिड को मेटाबोलाइज़ करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद मिल सके। उदाहरण के लिए, पुश-अप्स करने के बाद, कम से कम दो मिनट के लिए पेक्टोरलिस मेजर और माइनर मसल्स पर फेशिया गन का इस्तेमाल करें।
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