हमारे फायदे

पूर्ण मूल्य लाभ

12 वर्षों से अधिक के उद्योग अनुभव के साथ फिटनेस उपकरणों के एक पेशेवर निर्माता के रूप में, हम अपने कारखाने में लगभग सभी भागों का उत्पादन करते हैं, जिससे हमारी लागत बचती है और क्षमता बढ़ती है।

उत्पाद गुणवत्ता आश्वासन

हमने सख्त गुणवत्ता नियंत्रण प्रणाली का एक सेट बनाया है। खरीद विभाग से लेकर वितरण विभाग तक, हमारे पास हर प्रक्रिया के लिए क्यूसी कर्मचारी हैं। हम तीसरे पक्ष के निरीक्षण का समर्थन करते हैं।

अनुसंधान एवं विकास क्षमताएँ

हमारे पास अनुसंधान एवं विकास विभाग में 30 इंजीनियर हैं, जो उत्पादों की विभिन्न श्रृंखलाओं के अनुसंधान और विकास के लिए अलग-अलग जिम्मेदार हैं। हम अपने ग्राहकों के साथ मिलकर नए उत्पाद विकसित करने में सक्षम हैं।

समृद्ध उत्पाद रेंज

पुल अप बार सीरीज़, एबी व्हील सीरीज़, ट्रैम्पोलिन सीरीज़, ट्रेडमिल सीरीज़, स्पिन बाइक सीरीज़, सिक्स पैक केयर सीरीज़ आदि...

 

सख्त गुणवत्ता नियंत्रण प्रणाली

 

बाहरी-क्रय भाग

हमारे गोदाम के रखवाले बाहरी क्रय भागों की गुणवत्ता के प्रभारी हैं। अयोग्य हिस्से कभी भी उत्पादन में प्रवेश नहीं करेंगे।

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उत्पादन प्रक्रिया

मेटलवर्किंग वर्कशॉप, पेंटिंग वर्कशॉप से ​​लेकर पैकिंग वर्कशॉप तक, हमारे पास प्रत्येक प्रक्रिया के लिए क्यूसी कर्मचारी हैं।

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थोक निरीक्षण

उत्पादन समाप्त होने पर हमारी बिक्री टीम थोक निरीक्षण करेगी। वे हमारे ग्राहक की पुष्टि के लिए विस्तृत फ़ोटो और वीडियो लेंगे।

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तृतीय-पक्ष निरीक्षण स्वीकार किया जाता है

हमारे ग्राहकों की मांग के अनुसार हम पूरा सहयोग करेंगे.

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उत्पाद परीक्षण

गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए, हमारे कुछ उत्पादों को कई परीक्षणों और निरीक्षणों से गुजरना होगा।

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ट्रेडमिल क्या है?

ट्रेडमिल एक स्थिर व्यायाम मशीन है जिसमें इनडोर कार्डियो व्यायाम के लिए चलने या दौड़ने की बेल्ट की सुविधा होती है। कई ट्रेडमिल गति और झुकाव सेटिंग्स की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं, जिससे वे किसी भी कार्डियो फिटनेस स्तर पर व्यक्तियों के लिए फिटनेस उपकरण के सुलभ टुकड़े बन जाते हैं। कुछ इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल विकल्पों में ब्लूटूथ और एलसीडी टचस्क्रीन भी शामिल हैं, जो आपको अपनी कसरत दक्षता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण कार्यक्रमों को स्ट्रीम करने की अनुमति देते हैं।

 

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ट्रेडमिल लोकप्रिय क्यों हैं?

सबसे लोकप्रिय प्रकार के घरेलू व्यायाम उपकरणों में से एक ट्रेडमिल है, जो एक सीधा, कुशल एरोबिक वर्कआउट प्रदान करता है। कई लोगों के लिए, नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने के लिए ट्रेडमिल एक अच्छा विकल्प है क्योंकि फिटनेस स्तर और अधिकांश पीठ की स्थितियों की परवाह किए बिना अधिकांश व्यक्तियों द्वारा पैदल चलना अच्छी तरह से सहन किया जाता है। जैसे-जैसे ताकत और सहनशक्ति विकसित होती है, ट्रेडमिल का उपयोग जॉगिंग और/या अंतराल प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है।

 
ट्रेडमिल के लाभ
 
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हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
नियमित ट्रेडमिल वर्कआउट के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक हृदय स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव है। समय के साथ, इससे हृदय रोग के जोखिम कारक कम हो सकते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर।

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हड्डी और जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
कुछ उच्च प्रभाव वाले व्यायामों के विपरीत, जो जोड़ों पर तनाव डाल सकते हैं, ट्रेडमिल वर्कआउट जोड़ों की चोटों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। वास्तव में, लगातार ट्रेडमिल व्यायाम हड्डियों के घनत्व को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

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वजन घटना
अतिरिक्त किलो वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने का लक्ष्य रखने वालों के लिए, ट्रेडमिल सबसे उत्कृष्ट घरेलू कसरत उपकरणों में से एक है। यह कैलोरी जलाने और कैलोरी की कमी को पूरा करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है, जो वजन घटाने के लिए आवश्यक है।

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तनाव में कमी
रोजाना ट्रेडमिल वर्कआउट करने से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और समग्र मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है।

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व्यायाम के लिए सुविधाजनक
घर पर ट्रेडमिल रखने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ इससे मिलने वाली सुविधा है। चाहे बाहर बारिश हो रही हो, बर्फबारी हो रही हो या चिलचिलाती गर्मी हो, आपका ट्रेडमिल वर्कआउट के लिए हमेशा तैयार रहता है।

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वैयक्तिकृत वर्कआउट
कई आधुनिक ट्रेडमिल प्री-सेट वर्कआउट प्रोग्राम और फिटनेस-ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ आते हैं, जिससे आपकी प्रगति को ट्रैक करना और प्रेरित रहना आसान हो जाता है।

ट्रेडमिल के प्रकार

 

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मैनुअल ट्रेडमिल्स

जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, मैनुअल ट्रेडमिल बिजली का उपयोग नहीं करते हैं। इसके बजाय, यह आपकी दौड़ने या चलने की क्रिया है जो बेल्ट को हिलाती है! यह इन्हें सबसे बुनियादी - और आमतौर पर सबसे सस्ते - प्रकार के ट्रेडमिल उपलब्ध कराता है।

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घुमावदार ट्रेडमिल

बाज़ार में अपेक्षाकृत नए, घुमावदार ट्रेडमिल स्व-संचालित हैं और बिजली का उपयोग नहीं करते हैं। बेल्ट घुमावदार डेक पर चलता है और एक फ्लैट डेक के साथ मैनुअल ट्रेडमिल पर बेल्ट की तुलना में तेजी से चल सकता है। यदि आप वास्तव में अपने वर्कआउट के दौरान कुछ गति बढ़ाना चाहते हैं तो यह इसे एक बेहतर विकल्प बनाता है।

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मोटर चालित ट्रेडमिल

आपके द्वारा चुने गए मॉडल के आधार पर, मोटर चालित ट्रेडमिल आपके दौड़ने के अनुभव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने के लिए आवश्यक बहुमुखी प्रतिभा और सुविधाएँ प्रदान कर सकते हैं। आप केवल एक बटन के स्पर्श से गति बदल सकते हैं, कुछ मशीनों में अंतर्निहित प्रोग्राम होते हैं जो आपकी गति को स्वचालित रूप से समायोजित कर देंगे।

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फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल्स

उपयोग में आसानी के लिए, अधिकांश उच्च गुणवत्ता वाले फोल्डिंग ट्रेडमिल आपको डेक को आसानी से ऊपर उठाने और नीचे करने में सहायता करने वाली तकनीक के साथ आएंगे। इसका मतलब यह है कि फ्रेम और रनिंग प्लेटफॉर्म को स्थिरता के लिए आवश्यक वजन और ताकत के साथ बनाया जा सकता है, फिर भी यह आपके लिए रोजाना मोड़ने और खोलने के लिए काफी आसान होगा।

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डेस्क ट्रेडमिल्स

अंडर-डेस्क ट्रेडमिल के रूप में भी जानी जाने वाली, ये मशीनें पतली और सरल रूप से डिज़ाइन की गई हैं, जिनमें कोई कंसोल या हैंड्रिल नहीं है। इसका मतलब है कि उन्हें आसानी से आपके डेस्क के नीचे रखा जा सकता है और आप काम करते समय चल सकते हैं।

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पुनर्वास ट्रेडमिल्स

इस बात के प्रमाण हैं कि ट्रेडमिल का उपयोग स्ट्रोक से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए मददगार हो सकता है, जिससे उनकी सहनशक्ति और चलने की गति दोनों में सुधार होता है। एक अलग अध्ययन में समान परिणाम सामने आए, जिसमें यह भी पता चला कि ट्रेडमिल प्रशिक्षण क्रोनिक स्ट्रोक वाले रोगियों में हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार करता है।

ट्रेडमिल के घटक

 

 
 

चौखटा

फ्रेम मशीन का कंकाल है, और एक उचित ट्रेडमिल में एक फ्रेम होगा जो उच्च गुणवत्ता, भारी-गेज वाले स्टील से बना होगा। यह न केवल लागत प्रभावी है बल्कि भारी उपयोगकर्ताओं का भी समर्थन कर सकता है और इसकी वजन क्षमता भी अधिक है।

 
 

मोटर

मोटर ट्रेडमिल का एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। मोटर की गुणवत्ता और प्रकार बहुत महत्वपूर्ण है। अधिकांश स्पेक शीट आपको मोटर की हॉर्सपावर (एचपी) रेटिंग प्रदान करने वाली हैं, और कुछ नहीं।

 
 

जहाज़ की छत

सीधे शब्दों में कहें तो डेक ट्रेडमिल की चलने वाली सतह है। वह लंबी चलने वाली सतह है जिस पर बेल्ट रोलर्स के माध्यम से चलती है।

 
 

बेल्ट

बेल्ट, जिसे आमतौर पर "ट्रैक" कहा जाता है, ट्रेडमिल का घटक है जिससे उपयोगकर्ता सीधे अपने पैरों से संपर्क कर रहा है। बेल्ट डेक के ऊपरी हिस्से में सरकती है और आगे और पीछे के रोलर्स पर घूमती है।

 
 

रोलर्स

रोलर्स ट्रेडमिल के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं, और परिणामस्वरूप समय के साथ टूटना सबसे आम हिस्सा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी मोटर कितनी उच्च-स्तरीय और उच्च-गुणवत्ता वाली है, ट्रेडमिल बेल्ट तब तक नहीं हिलेगी जब तक कि रोलर्स मुड़ न जाएं।

 
 

इंक्लिंग मोटर

बेल्ट को घुमाने वाली मोटर ट्रेडमिल पर एकमात्र मोटर नहीं है। इनक्लाइन मोटर ही उपयोगकर्ता को ऊपर की ओर धकेलती है, जिससे उपयोगकर्ता ऊपर की ओर चल सकता है या दौड़ सकता है।

 
 

सांत्वना देना

उन सभी में सीमित संख्या में कसरत कार्यक्रम, उपयोगकर्ता प्रोफाइल, सरल फोल्डिंग ट्रेडमिल मॉडल, हृदय गति मॉनिटर सुविधाएं और न्यूनतम, नंगे हड्डियों के मनोरंजन (हेडफोन जैक और स्पीकर) शामिल थे।

 
 

सुरक्षा कुंजी

अधिकांश आधुनिक ट्रेडमिलों में अब एक सुरक्षा कुंजी शामिल होती है। सुरक्षा कुंजी का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि उपयोगकर्ता के गिरने पर ट्रेडमिल तुरंत रुक जाए और आगे की चोट को रोका जा सके।

ट्रेडमिल खरीदते समय विचार करने योग्य कारक

कसरत कार्यक्रम

लगभग सभी आधुनिक ट्रेडमिलों की मशीन में विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्रोग्राम बनाए गए हैं। ये वर्कआउट प्रोग्राम एक विशेष गति और झुकाव बनाए रखते हैं जो आपको बहुत अधिक लचीलापन देता है।

स्वचालन

आधुनिक ट्रेडमिलों में स्वचालित झुकाव होते हैं जिसका अर्थ है कि आपको झुकाव को मैन्युअल रूप से सेट करने की आवश्यकता नहीं है और इसे पूर्व-चयनित स्तर तक बढ़ाने या कम करने के लिए आप केवल एक बटन दबा सकते हैं या एक प्रोग्राम का चयन कर सकते हैं।

ट्रेडमिल का आकार

प्रत्येक ट्रैक की लंबाई/चौड़ाई सभी के लिए सही नहीं है। उदाहरण के लिए, लम्बे व्यक्तियों को छोटे लोगों की तुलना में लंबे ट्रैक पर अधिक आरामदायक समय बिताना होगा।

मोटर

आपको मोटर की शक्ति के साथ-साथ उसके प्रकार पर भी सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप निरंतर-ड्यूटी मोटर वाला ट्रेडमिल खरीदें। इस प्रकार की मोटर को विशेष रूप से निरंतर बिजली उत्पादन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसका अर्थ है कि ट्रेडमिल का उपयोग करते समय आपको कोई हिचकी या झटका नहीं होगा।

फ़ोल्ड करने योग्य या न फ़ोल्ड करने योग्य

एक नॉन-फोल्डिंग ट्रेडमिल हमेशा फोल्डिंग ट्रेडमिल की तुलना में अधिक टिकाऊ और स्थिर होता है, इसका सीधा सा कारण यह है कि नॉन-फोल्डिंग ट्रेडमिल में चलने वाले हिस्से कम होते हैं।

कंट्रोल पैनल

यदि नियंत्रणों का उपयोग करना कठिन है, तो यह वर्कआउट में अनावश्यक घर्षण जोड़ता है। सुनिश्चित करें कि इसमें आपके लिए आवश्यक सभी मनोरंजन विकल्प हैं और नियंत्रणों का उपयोग करना और उनका पालन करना आसान है।

 

हमारे प्रमाणपत्र

 

हमारे सभी उत्पाद अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र परीक्षण पास कर सकते हैं। हमारे पास CE, ROHS, ISO9001, EN957 आदि हैं। यदि आपको किसी प्रमाणपत्र की आवश्यकता है, तो कृपया हमसे संपर्क करें।

 

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ट्रेडमिल के लिए अंतिम FAQ गाइड

प्रश्न: ट्रेडमिल का उद्देश्य क्या है?

उत्तर: ट्रेडमिल का उपयोग अधिकतर कार्डियो प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। हालाँकि, इस फिटनेस मशीन का उपयोग आपके हृदय स्वास्थ्य को और अधिक बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। यह ग्लूट्स, जांघों और पिंडलियों सहित आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आदर्श है।

प्रश्न: ट्रेडमिल की परिभाषा क्या है?

उत्तर: ट्रेडमिल एक उपकरण है जिसमें एक अंतहीन बेल्ट होती है जिस पर व्यक्ति चलता है या दौड़ता है जिसका उपयोग व्यायाम और शारीरिक कार्यों के परीक्षण में किया जाता है (तनाव परीक्षण देखें)।

प्रश्न: ट्रेडमिल को क्या करना चाहिए?

उत्तर: इसके मूल में, ट्रेडमिल का मतलब बाहर चलने या दौड़ने का अनुकरण करना है - इसलिए 30 मिनट तक ऊपर की ओर दौड़ना यथार्थवादी नहीं है। शुरुआती ट्रेडमिल वर्कआउट के लिए, स्नाइडर एक समय में पांच मिनट से अधिक समय तक झुकने का काम नहीं करने का सुझाव देते हैं।

प्रश्न: जिम ट्रेडमिल क्या है?

उत्तर: बाहर चलने या दौड़ने का अनुकरण करने के लिए ट्रेडमिल एक बेहतरीन मशीन है, जो हृदय स्वास्थ्य, सहनशक्ति और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करती है। हालाँकि, किसी भी व्यायाम उपकरण की तरह, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने वर्कआउट को सुरक्षित और प्रभावी बनाने के लिए क्या कर रहे हैं।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल पेट की चर्बी को जला सकता है?

उत्तर: आप ट्रेडमिल का उपयोग करके कई तरीकों से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट पेट की चर्बी को जलाने का एक शानदार तरीका है और वसा को हमेशा के लिए दूर रखने का एक शानदार तरीका है। वैकल्पिक रूप से, आप लंबी दूरी की दौड़ के लिए ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी वसा हानि यात्रा में भी मदद करेगा।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल से चर्बी कम हो सकती है?

उत्तर: कार्डियो व्यायाम के रूप में, ट्रेडमिल का उपयोग कैलोरी जलाने और वजन कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि किस प्रकार का ट्रेडमिल वर्कआउट आपके लिए सबसे उपयुक्त है, तो किसी प्रमाणित निजी प्रशिक्षक से बात करें। वे एक अनुकूलित ट्रेडमिल वजन घटाने कार्यक्रम बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल जॉगिंग के समान है?

उत्तर: ट्रेडमिल पर दौड़ना पूरी तरह से आउटडोर दौड़ की नकल नहीं कर सकता। लेकिन यह एक अलग अनुभव है. आपको ट्रेडमिल पर वही भूभाग, दृश्य, ताज़ी हवा या धूप नहीं मिलेगी जो आपको बाहर मिलती है।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल एक जॉगिंग है?

उत्तर: चलना, जॉगिंग, स्थिर अवस्था में दौड़ना और HIIT प्रशिक्षण सभी ट्रेडमिल पर या बड़े आउटडोर में किए जा सकते हैं। हालाँकि, अधिकांश ट्रेडमिलों में गिरावट नहीं होती है, जिससे मैराथन प्रशिक्षण के दौरान इलाके या क्रॉस-कंट्री दौड़ का उचित अनुकरण करना मुश्किल हो जाता है।

प्रश्न: क्या प्रतिदिन ट्रेडमिल करना ठीक है?

उत्तर: आवृत्ति: एक बार जब आप ट्रेडमिल पर चलने के आदी हो जाएं, तो आप इसे सप्ताह के हर दिन कर सकते हैं। स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 से 60 मिनट या प्रति सप्ताह कुल 150 से 300 मिनट तक तेज गति से चलने की सलाह दी जाती है।

प्रश्न: ट्रेडमिल दौड़ने से बेहतर क्यों है?

उ: आउटडोर दौड़ की तुलना में ट्रेडमिल दौड़ना सुविधाजनक, सुलभ और कम प्रभाव वाला है। हालाँकि, यह अधिक महंगा होता है और कम मांसपेशी समूहों की आवश्यकता होती है, और कुछ लोगों को लगता है कि अपरिवर्तित वातावरण उबाऊ हो सकता है।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल वर्कआउट से बेहतर है?

उत्तर: सामान्य तौर पर, ट्रेडमिल पर दौड़ने से व्यायाम बाइक चलाने की तुलना में प्रति मिनट अधिक कैलोरी बर्न होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि ट्रेडमिल पर दौड़ने से प्रति मिनट 8.18 से 10.78 कैलोरी बर्न होती है, जबकि स्थिर साइकिल चलाने से प्रति मिनट 7.98 से 10.48 कैलोरी बर्न होती है।

प्रश्न: ट्रेडमिल के दुष्प्रभाव क्या हैं?

उत्तर: ट्रेडमिल की गद्देदार सतह अभी भी पीठ पर बहुत अधिक झटका दे सकती है या कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों पर दबाव डाल सकती है। सतह और पलटाव का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। वे काफी जगह ले सकते हैं.

प्रश्न: क्या 20 मिनट का ट्रेडमिल वर्कआउट प्रभावी है?

उत्तर: आम तौर पर, एक 20- मिनट का ट्रेडमिल वर्कआउट आपको उतनी ही कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है, जितनी आप निरंतर प्रशिक्षण के एक 50- मिनट के सत्र में जलाते हैं। यह HIIT के अधिक आफ्टरबर्न प्रभाव के कारण है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए HIIT को अनुकूलित करना सुनिश्चित करें और पूरे सप्ताह शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करें।

प्रश्न: ट्रेडमिल तेज़ क्यों लगते हैं?

उत्तर: जिस तरह से ट्रेडमिल बेल्ट आपको आगे की ओर धकेलती है उसका मतलब है कि आप अपनी हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों का कम उपयोग करते हैं। इसके बजाय आपके क्वाड्रिसेप्स आपके अधिकांश लेगवर्क करते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप बाहर थे तो आप उनसे थोड़ी अधिक मेहनत कर रहे हैं। शायद यह परिवर्तन आपकी स्वाभाविक दौड़ने की चाल को बिगाड़ने और आपके प्रयास को कठिन बनाने के लिए पर्याप्त है।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल मांसपेशियों का निर्माण करता है?

उत्तर: ट्रेडमिल से आपको मिलने वाला संपूर्ण शरीर का वर्कआउट न केवल शरीर की चर्बी को खत्म करता है, बल्कि यह आपके पिंडलियों, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और यहां तक ​​​​कि आपके पेट को भी टोन करता है। ट्रेडमिल पर दौड़ने से बड़ी मांसपेशियाँ नहीं बनती हैं, लेकिन यह आपके पास पहले से मौजूद मांसपेशियों को टोन और परिभाषित करेगी।

प्रश्न: क्या मैं खाने के बाद ट्रेडमिल कर सकता हूँ?

उत्तर: खाने के बाद दौड़ना। यह आपको दौड़ने के दौरान सुस्ती भी महसूस करा सकता है। एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दौड़ने से पहले बड़े भोजन के बाद 3 से 4 घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि आपने छोटा भोजन या नाश्ता किया है, तो दौड़ने जाने से पहले कम से कम 30 मिनट या बेहतर होगा कि 1 से 2 घंटे प्रतीक्षा करें।

प्रश्न: ट्रेडमिल पर 30 मिनट कितने कदम चलते हैं?

उत्तर: ट्रेडमिल पर आपके 30 मिनट के औपचारिक व्यायाम का योग लगभग दो मील या लगभग 4,{2}} कदम होता है। (हालाँकि कदमों की संख्या आपके कदम और गति के आधार पर भिन्न हो सकती है, एक मील लगभग 2,000 कदमों का होता है)। तो, आपके पास जाने के लिए 6,{6}} और कदम हैं, या लगभग दो से तीन मील और हैं।

प्रश्न: क्या ट्रेडमिल पर तेज चलना बेहतर है या अधिक देर तक?

उत्तर: शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जब समग्र संचित व्यायाम और ऊर्जा व्यय (जली गई कैलोरी) के सटीक अनुमान की बात आती है तो दूरी तय करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

प्रश्न: ट्रेडमिल का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

उत्तर: ट्रेडमिल बुजुर्गों या उन लोगों के लिए आदर्श नहीं है जिनके घुटनों में पहले चोट लगी हो। डॉ. माईचंद ने कहा, ट्रेडमिल के बारे में याद रखने वाली एक और बात यह है कि व्यक्ति को चलना शुरू करना चाहिए और तुरंत उस पर दौड़ना नहीं चाहिए।

प्रश्न: ट्रेडमिल के बाद मेरे पैरों में दर्द क्यों होता है?

उत्तर: आपकी मांसपेशियों में सूक्ष्म टूट-फूट और उसके परिणामस्वरूप होने वाली सूजन के कारण, DOMS से संबंधित पैर का दर्द गहन कसरत के एक से तीन दिनों के बाद चरम पर होता है, और तब तक कम हो जाता है जब तक कि यह ठीक न हो जाए। DOMS के कारण हो सकते हैं: पैर की मांसपेशियां जो छूने पर दर्द या कोमल महसूस होती हैं। पैर में दर्द और जकड़न; गति की कम सीमा.

प्रश्न: ट्रेडमिल का उपयोग करने के बाद मुझे अजीब क्यों महसूस होता है?

उत्तर: ट्रेडमिल का उपयोग करने के बाद चक्कर आना आपके शरीर और मस्तिष्क के बीच संबंध विच्छेद के कारण होता है - आपका मस्तिष्क सोचता है कि आप अंतरिक्ष में आगे बढ़ रहे हैं, लेकिन वास्तव में आपका शरीर उसी स्थान पर रहता है (पैर हिलते हुए)।

 

हम चीन में अग्रणी ट्रेडमिल निर्माताओं और आपूर्तिकर्ताओं में से एक के रूप में जाने जाते हैं। हम यहां हमारे कारखाने से बिक्री के लिए थोक उच्च गुणवत्ता वाले ट्रेडमिल में आपका हार्दिक स्वागत करते हैं। अनुकूलित सेवा के लिए, अभी हमसे संपर्क करें।

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