घुमावदार ट्रेडमिल

घुमावदार ट्रेडमिल के फायदे

1. आत्म-अनुशासन और कोई हस्तक्षेप नहीं

एरोबिक जॉगिंग, अत्यधिक दौड़ना, धीमी गति से चलना और दौड़ना बंद करें। धावकों को बिना किसी व्यवधान के किसी भी बटन को छूने की आवश्यकता नहीं होती है, और दौड़ने की गति और स्थिति को नियंत्रित करने के लिए केवल शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे या पीछे बदलने की आवश्यकता होती है। यह आत्म-अनुशासन चलाने और स्वायत्त अभ्यास से संबंधित है।

2. आरामदायक और आसन सुधार

अभिनव पेटेंट घुमावदार ट्रेडमिल डिजाइन प्रभावी रूप से टखने के जोड़ के आराम में सुधार करता है और संयुक्त प्रभाव को कम करता है। जब एक धावक एक घुमावदार ट्रेडमिल पर दौड़ता है, तो मानव शरीर सक्रिय रूप से बड़े पैर की अंगुली का उपयोग करता है, और बड़े पैर की अंगुली पूरे शरीर के संचालन को सक्रिय करने के लिए सीधे "डीप एंटीरियर मायोफेशिया" से जुड़ी होती है, जिससे व्यायाम के प्रभाव में सुधार होता है (दो बार के रूप में) एक साधारण ट्रेडमिल जितना), साथ ही, यह स्थिरता और समन्वय की भूमिका निभाता है, और दीर्घकालिक प्रशिक्षण प्रभावी रूप से चलने की मुद्रा को सही कर सकता है।

3. शॉक अब्ज़ॉर्प्शन और लंबा जीवन

ट्रैक-टाइप रनिंग बेल्ट को अपनाया गया है, और पूरी तरह से उन्नत समग्र सामग्री द्वारा बनाई गई है, और इसमें एक नरम शॉक-अवशोषित पैड और एक पेटेंट वसंत शामिल है, जो मजबूत भार के तहत उच्च सेवा जीवन आवश्यकताओं को पूरा करता है। हल्के वजन, उच्च भार वहन क्षमता, उच्च आघात अवशोषण, प्रशिक्षण जूते की कोई आवश्यकता नहीं, नंगे पैर हो सकते हैं।

4. सुरक्षा और कम चोट

पारंपरिक ट्रेडमिल की तुलना में, गैर-संचालित घुमावदार ट्रेडमिल रनिंग बोर्ड को बचाता है और इसमें केवल एक मोटी क्रॉलर-टाइप रनिंग बेल्ट होती है। जब धावक चल रहा होता है, तो रनिंग बेल्ट की प्रतिक्रिया बल पैरों के बल की तुलना में बहुत कम होती है, जो घुटने के जोड़ को होने वाली क्षति को कम करने में बहुत सुधार कर सकती है।

5. पर्यावरण संरक्षण और सुपर सेविंग मनी

धावक बिजली, कम कार्बन और पर्यावरण के अनुकूल उपयोग किए बिना मानव शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से व्यायाम करते हैं। साधारण ट्रेडमिल की तुलना में, घुमावदार ट्रेडमिल हर साल लगभग 5,600 युआन बिजली बिल बचाता है। क्रॉलर सिस्टम सटीक यांत्रिक घटकों से बना है, जिसमें चरखी प्रणाली के बीयरिंग और रोलर्स और रोलर बेल्ट सिस्टम शामिल हैं, जो अधिक स्थिर और सुरक्षित है, और रखरखाव लागत शून्य के करीब है।

घुमावदार ट्रेडमिल का उपयोग कैसे करें?

एक, घुमावदार ट्रेडमिल पर कूदें, इस पहले 60 सेकंड के लिए जितनी जल्दी हो सके दौड़ें, एक स्प्रिंट गति चुनें जो आपके लिए काम करे, इसे सेट करें और 60 सेकंड के बाद रुकने के लिए तैयार रहें। लंबे समय तक चलने और शक्तिशाली आर्म स्विंग्स के साथ अधिक गति उत्पन्न करने से हमें सबसे प्रभावी उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट की आवश्यकता होती है।

दो, घुमावदार ट्रेडमिल के दाईं ओर अपने पैरों के साथ सुरक्षित पक्ष पर कदम रखें। हैंडल को पकड़ें, अपने दाहिने पैर से स्ट्रैप के किनारे पर कदम रखें, और अपने बाएं पैर से स्ट्रैप को पीछे धकेलें जैसे आप स्केटबोर्ड को धक्का दे रहे हों। खड़े दाहिने पैर को थोड़ा मोड़कर रखें और वाहन चलाने के लिए बाएं पैर का इस्तेमाल करें। 30 सेकंड के बाद पैर बदलें। आप एक लड़के या लड़की की तरह हैं जो स्केटिंग करते हैं, एक ही समय में दोनों पैरों में आग लगाते हैं।

तीन, घुमावदार ट्रेडमिल के सामने सुरक्षित पट्टियों के साथ, अपने पैरों को चौड़ा और सुरक्षित रूप से सुरक्षित पक्ष पर रखें। अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए, पैर घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए, दोनों हाथों से हैंडल को पकड़ें और दोनों कोहनियों को पीछे खींच लें। अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ निचोड़ें क्योंकि आप पीछे खींचते हैं, रुकते हैं, फिर धीरे-धीरे हैंडल को आगे छोड़ते हैं। यह ऊपरी शरीर प्रतिरोध व्यायाम आपकी पोस्टुरल मांसपेशियों को मजबूत करता है।

घुमावदार ट्रेडमिल का सही इस्तेमाल

1. शुरुआत में सबसे पहले अपने गुरुत्व केंद्र को नियंत्रित करें और अपनी पीठ को सीधा रखें।

2. पहले धीरे-धीरे चलें, और निपुण होने के बाद गति बढ़ाएँ। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र जितना आगे बढ़ता है, गति उतनी ही तेज होती है, और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र जितना पीछे होता है, गति उतनी ही धीमी होती है।

3. दौड़ते समय आप तेज और तेज दौड़ेंगे। आप प्रतिरोध के अनुसार मंदी की गति को समायोजित कर सकते हैं, या आप चलने की गति और तलहटी को नियंत्रित करके गति को धीमा कर सकते हैं!

4. आप अलग-अलग स्पोर्ट्स और रनिंग मोड भी परफॉर्म कर सकते हैं। आप अपने प्रशिक्षण लक्ष्यों के अनुसार लक्ष्य गति, शक्ति और समय पहले से निर्धारित कर सकते हैं, और आप किसी भी समय अपनी प्रशिक्षण हृदय गति की निगरानी भी कर सकते हैं। प्रशिक्षण को अधिक वैज्ञानिक और डेटा-आधारित बनाएं, और आधे प्रयास से दो बार परिणाम प्राप्त करें।