पिलेट्स रिंग

पिलेट्स रिंग, जिसे रेजिस्टेंस सर्कल भी कहा जाता है। यह Pilates के आविष्कारक JOSPH Pilates द्वारा आविष्कार किए गए Pilates प्रशिक्षण के लिए एक छोटा सा उपकरण है। ऐसा नहीं लगता कि यह विशेष है, लेकिन पिलेट्स में मैजिक सर्कल जोड़ने से प्रशिक्षण तुरंत चुनौतीपूर्ण हो जाता है, और यह प्रशिक्षण में अस्थिरता कारक को भी बढ़ाता है, जिससे प्रशिक्षण अधिक प्रभावी हो जाता है।

पिलेट्स मैजिक सर्कल (मैजिक सर्कल), आधिकारिक नाम "प्रतिरोध रिंग" होना चाहिए। हाई-स्ट्रेच फाइबरग्लास से बने, इस लचीले और सुविधाजनक व्यायाम सहायता का आविष्कार स्वयं जोसेफ पिलेट्स ने किया था। सबसे पहला प्रतिरोध वलय एक वृत्त में धातु की चादर का घाव है। धातु शीट के बाहरी घेरे के प्रत्येक तरफ एक पकड़ के रूप में एक लकड़ी का हैंडल होता है, और धातु की शीट का इंटरफ़ेस शिकंजा द्वारा पकड़ में से एक पर तय किया जाता है।

पिलेट्स रिंग में हल्के वजन, आसान संचालन, सुरक्षित और सुविधाजनक उपयोग की विशेषताएं हैं। यह प्रशिक्षकों को मांसपेशी टोन, मांसपेशी सहनशक्ति, शरीर संतुलन और शरीर समन्वय जैसे प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान कर सकता है।

पिलेट्स और योग में क्या अंतर है?

[पूर्व] पिलेट्स प्रशिक्षण पद्धति एक स्पोर्ट्स फिटनेस सिस्टम है जिसकी स्थापना जर्मनी में जोसेफ पिलेट्स द्वारा 1926 - एक स्थैतिक फिटनेस अभ्यास में की गई थी। पश्चिमी लोगों ने हमेशा शरीर की मांसपेशियों और शारीरिक कार्यों, जैसे कमर, पेट, पीठ, छाती, नितंब आदि के प्रशिक्षण पर ध्यान दिया है, जबकि पूर्वी लोगों ने योग और ताई ची जैसे श्वास और मन की एकाग्रता के प्रशिक्षण पर ध्यान दिया है। पिलेट्स पूर्वी और पश्चिमी संस्कृतियों को आकर्षित करता है और शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान के संबंधित शोध परिणामों के अनुकूल है। प्रारंभ में, पिलेट्स का उपयोग केवल दो क्षेत्रों में किया गया था, अर्थात्, पेशेवर नृत्य समूहों में मांसपेशियों का प्रशिक्षण और चिकित्सा पुनर्वास संस्थानों में रोगियों से वसूली के बाद शरीर के कार्य और मांसपेशियों की शक्ति की वसूली। आधुनिक समाज के विकास के साथ, पिलेट्स ने लगातार कुछ मानवीय सुधार किए हैं, जिसमें योग की कुछ अवधारणाएं, ताजिकान, बैले बॉडी और कोच की व्यक्तिगत सामग्री शामिल है। पिलेट्स की प्रशिक्षण पद्धति शरीर के वजन, एकाधिक दोहराव, छोटे वजन और ध्यान के व्यायाम सिद्धांतों के अनुप्रयोग का पालन करना है। प्रशिक्षण के दौरान सांस लेने की विधि नाक से सांस लेना और मुंह से सांस लेना है। यह मांसपेशियों के आकार, जोड़ों आदि के लिए एक प्रकार का बाहरी प्रशिक्षण है। इसका प्रशिक्षण उद्देश्य मानव शरीर को बदलकर मानव मांसपेशियों के कार्य में सुधार करना है। मानव रीढ़ और काठ का रीढ़ का कार्य।

योग शब्द भारतीय संस्कृत युग या युज से लिया गया है, जो एक ही उच्चारण है और इसका अर्थ है "एकता", "संघ" या "सद्भाव"। योग एक दार्शनिक प्रणाली है जो जागरूकता बढ़ाकर और मार्गदर्शन के तहत आंदोलन की एक प्रणाली द्वारा लोगों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करती है। योग आसन लोगों की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक क्षमताओं में सुधार करने के लिए एक प्राचीन और आसानी से प्राप्त होने वाली विधि है। यह व्यायाम का एक रूप है जो शरीर, मन और आत्मा के सामंजस्य और एकता को प्राप्त करता है। प्राचीन भारतीयों का मानना ​​था कि मनुष्य, मनुष्य और मनुष्य के बीच सद्भाव में हो सकता है, और उन्होंने उन्हें अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करने के लिए विभिन्न योग अभ्यास विधियों का उपयोग किया और अविचल रूप से इसका पालन किया। , तर्कसंगत मस्तिष्क, धार्मिक जिम्मेदारी, इच्छा रहित, ध्यान और ब्रह्मांड की प्रकृति और निर्माण।

योग, जो हाल के वर्षों में दुनिया के कई अलग-अलग हिस्सों में लोकप्रिय और लोकप्रिय हो गया है, केवल लोकप्रिय या फैशनेबल फिटनेस अभ्यासों का एक सेट नहीं है। योग ऊर्जा ज्ञान का अभ्यास करने, दर्शन, विज्ञान और कला के संयोजन की एक बहुत ही प्राचीन पद्धति है। योग प्राचीन भारतीय दर्शन पर आधारित है और मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक अनुशासन हजारों वर्षों से भारतीय संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। प्राचीन योगियों ने योग प्रणाली विकसित की क्योंकि उनका मानना ​​था कि शरीर का व्यायाम और सांस को नियंत्रित करके, मन और भावनाओं को नियंत्रित करना और हमेशा के लिए स्वस्थ शरीर बनाए रखना संभव है।