स्टेपर और ट्रेडमिल के बीच अंतर
सबसे पहले, हमें यह स्पष्ट करना चाहिए कि दौड़ने और कदम रखने की खपत दर समान नहीं होनी चाहिए। 40 मिनट दौड़ने से 200 से ज्यादा कैलोरी की खपत होती है, जबकि स्टेपिंग करने से 400 से ज्यादा कैलोरी की खपत होती है। यह मुख्य रूप से विभिन्न निर्माताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न खपत गणना विधियों के कारण है। और अलग-अलग एक्सरसाइज इंटेंसिटी के कारण होने वाली खपत भी अलग-अलग होती है। हमारी मशीन द्वारा गणना केवल एक संदर्भ हो सकती है।
हमारा सुझाव है कि आप अक्सर व्यायाम हृदय गति को मापने पर ध्यान दें। आप वसा जलने वाली हृदय गति प्राप्त करने के लिए सप्ताह में ४ या ५ बार ३० मिनट के लिए एरोबिक व्यायाम करके एक बेहतर व्यायाम प्रभाव सुनिश्चित कर सकते हैं।
विभिन्न खेलों में दौड़ना व्यायाम का सबसे आम और लोकप्रिय रूप है। कुछ वस्तुनिष्ठ कारकों जैसे कि जलवायु, पर्यावरण और स्थल की बाधाओं के कारण, बहुत से लोग फिटनेस के लिए ट्रेडमिल का चयन करते हैं। आजकल, बाजार में अधिक लोकप्रिय इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल है। यह [जीजी] # 39; मोटर द्वारा चलने वाली बेल्ट चलाकर व्यक्ति को अलग-अलग गति से चलने या निष्क्रिय रूप से चलने के लिए प्रेरित करता है।
अलग-अलग उम्र में उपयोगकर्ताओं की संतुष्टि को पूरा करने के लिए कुछ ट्रेडमिलों में हृदय गति या कैलोरी खपत संख्या होती है।
