सबसे बड़ी हद तक गिरने वाली पुल अप बार से कैसे बचें?
1. यदि आप एक पंच-मुक्त पुल अप बार चुनते हैं, तो पुल अप बार के दोनों किनारों पर रबर पैड के साथ एक पुल अप बार चुनना सुनिश्चित करें, जिसमें दीवार या दरवाजे के फ्रेम के साथ सबसे बड़ा घर्षण होगा।
2. पुल अप बार की निश्चित स्थिति को एक ठोस दीवार या एक चौखट का चयन करना चाहिए। कुछ कमरों की चौखट अंदर से खोखली हो सकती है। यहां यह याद दिलाया जाना चाहिए कि यदि यह चौखट पर तय किया गया है, तो यह निश्चित रूप से लंबे समय तक चौखट के विरूपण का कारण होगा - पुल अप बार की स्थिति को ठीक करना थोड़ा धँसा हुआ गड्ढा है, लेकिन मेरा घर पुराना है घर, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
3. यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु भी है। पुल अप बार को ठीक करते समय, पुल अप बार की लंबाई को पुल अप बार को घुमाकर समायोजित किया जाता है, ताकि दीवार या दरवाजे के फ्रेम के खिलाफ कसकर दबाया जा सके। पुल अप बार का उपयोग करते समय, बहुत से लोग पुल अप बार की फिक्सिंग दिशा की उपेक्षा करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि वामावर्त को लंबा और ठीक करना है, और दक्षिणावर्त को छोटा और अलग करना है। पुल अप बार को पकड़ते समय, फोरहैंड ग्रैस्प और बैकहैंड ग्रैस्प दोनों एक बल बनाते हैं जो ऊपर से नीचे की ओर घूमता है, और इन दोनों बलों की रोटेशन दिशा बिल्कुल विपरीत होती है। , हमें पकड़ की सही दिशा चुननी चाहिए, यहाँ मेरे इनडोर पुल अप बार का एक उदाहरण है:
जब मुझे फोरहैंड ग्रिप की आवश्यकता होती है, तो मुझे बेडरूम के दरवाजे के बाहर रहने की आवश्यकता होती है, और फोरहैंड ग्रिप में ऊपर से नीचे की ओर एक बल होगा जो बार को सख्त और सख्त बनाता है।
लेकिन अगर मैं बेडरूम में हूं, तो फोरहैंड ग्रिप में ऊपर से नीचे तक का बल भी होता है, और इस बल की दिशा बेडरूम के दरवाजे के बाहर फोरहैंड ग्रिप बल के विपरीत होती है, जिससे पुल अप बार छोटा हो जाएगा और गिर जाएगा जब मैं इसका उपयोग करता हूं तो बंद हो जाता है।
जब मुझे बैकहैंड ग्रिप की आवश्यकता होती है, तो मुझे बेडरूम में रहने की आवश्यकता होती है, ताकि बैकहैंड ग्रिप का ऊपर से नीचे का बल बार को सख्त और सख्त बना दे।
इसी तरह, अगर मैं अपने बेडरूम के दरवाजे के बाहर एक बैकहैंड ग्रिप का उपयोग करता हूं, तो ऊपर से नीचे की ओर बल उल्टा हो जाता है, जिससे बार छोटा हो जाता है और उपयोग के दौरान गिर जाता है।
4. पंच-मुक्त पुल अप बार चुनते समय, केवल यह बहुत ही सरल पुल अप बार हुआ करता था (चित्र 7), लेकिन अब विभिन्न ब्रांडों ने कुछ अनुकूलन और उन्नयन भी किए हैं (चित्र 8), संपर्क दीवार क्षेत्र बाएँ और दाएँ पक्ष बढ़ गए हैं, पिछले बहुत सरल पुल अप बार की तुलना में, घर्षण बल अधिक होगा, इसलिए दीवार के साथ एक बड़ी संपर्क सतह के साथ पुल अप बार को चुनते समय प्राथमिकता दी जाती है।
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