इस लेख में, हम पिलेट्स और योग के बीच अंतर के बारे में बात करेंगे।
1. पिलेट्स और योग में सांस लेने के अलग-अलग तरीके हैं। पिलेट्स को नाक से साँस लेना है, नाक से साँस लेना है और मुँह से साँस छोड़ना है, जबकि योग नाक से साँस लेना और साँस छोड़ना है। ज्यादातर लोग पेट से सांस लेते हैं। छाती से सांस लें, आप पूरी तरह से सांस ले सकते हैं।
2. और दोनों की व्यायाम तीव्रता भी अलग है, पिलेट्स क्रिया की व्यायाम तीव्रता अधिक होगी, क्योंकि पिलेट्स क्रिया की व्यायाम तीव्रता अधिक होती है, इसलिए व्यायाम प्रक्रिया को अधिक शारीरिक शक्ति का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन योग हमें अधिक व्यायाम करता है क्योंकि इसके लचीलेपन के कारण, तीव्रता इतनी अधिक नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसे दोस्त हैं जिन्होंने अभी-अभी योगाभ्यास करना शुरू किया है, तो आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस हो सकता है।
3. योग और पिलेट्स द्वारा प्राप्त प्रभाव भी भिन्न होते हैं। योग मुख्य रूप से लोगों' के शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान को बदलता है और लोगों को संतुलन की स्थिति में पहुँचाता है। पिलेट्स का शरीर के आकार पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और यह शरीर के आकार में सुधार कर सकता है।
शरीर के विभिन्न अंगों के लचीलेपन और सुधार के लिए योग को चुनने की सलाह दी जाती है। योग असामान्य हड्डियों और जोड़ों को ठीक कर सकता है। अगर आप अपने शरीर को कोमल और संतुलित बनाना चाहते हैं तो योग एक अच्छा विकल्प है।
लेकिन अगर वजन कम करना और शरीर को आकार देना है, तो पिलेट्स को चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह योग की तुलना में तेज प्रकार का व्यायाम है, इसलिए मांसपेशियों की भावना में काफी सुधार हुआ है, और निरंतर व्यायाम पूरे शरीर की मांसपेशियों को गतिमान कर सकता है, इसलिए यदि आप मांसपेशियों के निर्माण के दौरान अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो पिलेट्स एक बेहतर विकल्प है।
